Witajcie. Mam pytanie, jako że ogólnie do tej pory nie stosowałam żadnej suplementacji, jedynie czym się wspomagam to witaminki, tran itd to nie znam się na odżywkach. Potrzebne mi jakieś białeczko (jestem na redukcji), do tej pory biegałam wieczorem a teraz chciałabym od czasu do czasu polecieć Hiitem z rana no i przydałoby się jakoś te mięśnie [...]
Witam. Wpadła mi w ręce soja. 300g w proszku. Ale ona jest niemiecka, w związku z czym wszystko napisane jesyt po niemiecku i nie wiem co z nią robić i jak dawkować. Spece od odżywiania, pomóżcie! Napisane jest na niej Soja-Instant, firma-jakaś Granovita. W ogóle na co jest dobra taka soja? Proszę o odpowiedzi!!! Buckie
[...] na 100g produktu przypada 64,7g białka i trochę się zdziwiłem, że aż tyle ale kupiłem na próbę!! tylko są ohydne w smaku!! Próbowałem z jogurtem i prawie się porzygałem!! Zna ktoś dobry sposób na przygotowanie tego?? chodzi mi o to z czym je mieszacie(jeśli w ogóle ktoś to je ) no i czy to nadaje się jako składnik diety?? z góry dzięki za odp
[...] az czarno zrobiło przed oczami.jest to takie kłucie z tyłu głowy.mam to coraz czesciej szczególnie przy treningu nóg mi sie to zdazało a teraz juz tez i na innych partiach czym to moze byc spowodowane??moze za duze cisnienie wytwarza sie w głowie gdzy targam jak dla mnie duze ciezary??? moze tez sie ztym spotkaliscie??czekam na odpwoiedzi z [...]
[...] oczywiscie uzywalem przedtem SAA stad moja masa (ok 120 kg przy 178 cm), jednakze z powodu problemow osobistych musialem na 3 miesiace przerwac regularne treningi... w tym czasie dodatkowo obroslem w tluszczyk... mam nadzieje rozumiecie w czym problem, clen ani efka nie wchodzi w gre z uwagi na serce.. czekam na odp za ktore z gory dziekuje
[...] ortopeda zbadał kolana i powiedział, że wszystko jest ok jak to lekarz olał sprawę i przepisał glukozaminę, która nic nie pomogła. Ponad pół roku temu chodziła przez 2 miesiące na Body space po czym się nasiliły chyba problemy z kolanami. Czy polecacie jakieś treningi wzmacniające kolana czy raczej pójście do specjalisty? Bardzo proszę o rady
[...] Natomiast nie wiem kiedy stosować mass up. Dodatkowym problemem w przybraniu na masie jest piłka nożna. Otóż kopie sobie amatorsko 3/4 razy w tygodniu. W związku z tym, czymś muszę uzupełnić spalone wtedy kalorie. Pytanie tylko czym... Bo nie mam zielonego pojęcia. Myślałem aby po treningu od razu pić mass up + jakiś baton (snikers, itp) [...]
[...] piersiowa. Od miesiąc znów zacząłem trenować na siłowni, cały czas, trzy razy w tygodniu. Odczułem straszne bóle klatki piersiowej, a dokładnie na mostku, i leciutko pod mostkiem. Gdy ucisnę strasznie boli. Nie wiem czym to może być spowodowane, nie wybijam sztangi z klatki, tylko lekko ją kładę. Dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] na silce w celu zwkieszania masy i sliy , to czy jak cwicze Poniedzialek , Sroda , Piatek ... I zagram sobie raz albo dwa razy w tygodniu w tennisa jakies 3 godzinki ( w czym czekam np na swoj mecz ) nie bede gral tych 3 godzin nonstop bo bym umarl ... I to bedzie np wtorek albo sobota gdy silki nie mam - to czy to przeszkadza - ??? Prosze o [...]
[...] przysiady ze sztanga na barkach, 4x10 hack-przysiady, 8x20 wspiecia na palcach stojac Do nóg używam teraz okolo 25kg obciążenia,zaczyałem z 17 kg. Nie mam diety,poradzcie czym mógłym sie wspomóc(koncentraty wpc czy bulki czy cos takiego ) Prosze o pomoc ws moich nóg.Interesuje mnie szybki przyrost masy na nogach tak żeby wyrobic sie przed [...]
[...] problem zaczął się zanim zacząłem przygodę z siłownią. Leżąc pewnego razu przy komputerze na łóżku oparty na lewej ręce wstając poczułem ból, podniosłem ręke do góry, po czym usłyszałem 4-5 chrupnięć od środka klatki aż do lewego barku. Od tamtej pory bark strzela mi ciągle podczas podnoszenia ręki, a przedni akton barku i klatka po paru [...]
[...] że odpowiedzi przydadzą się też innym. Ponieważ wydaje mi się, że to będzie bardzo istotne...a pytanie jest takie: Czy solarium szkodzi miesniom, albo oslabia ich sile, czym ma jakiś wpływ na zdobywanie masy mięśniowej??? Wszelkiego typu linki z cennymi informacjami na temat proszę wrzucać do tego tematu:) Nie mam żadnego soga, więc w moim [...]
[...] Anabol PQ przed treningiem i Perfect Amino po treningu (biore juz 4 miesiące trenujac 3 x tygodniowo) -czy sugerowac sie dawkami które producent zaleca na opakowaniu (przecierz nie bede na raz łykał 9-10 tabletek Amino PQ) -z czym łączyc dla zmaxymalizowania efektu -rzeźba Licze na jakieś fachowe rady ->może Mateo cos doradzi ;-)) Pozdrawiam XXL
Witam expertów ! Nie bede sie rozpisywał tylko zadam konkretne pytania: 1. Czy dobre jest połaczenie kreatyny i fat burnera ? 2. Czym się różni kreatyna : Creatine Powder z Hi teca i Ktp cr. ? 3. Jak brać białko żeby nie dostac rozstępów ? 4. Czy białko wpływa jakoś na powstawanie tłuszczyka na brzuchu ? Nie znam sie i prosze o porade ! Thx j@ro
[...] mi się cykl złożony z no xplode, 4 kg gain bolica dieta też jest i aminokwasów. Tu właśnie jest problem.. bo cykl porobił trochę (jakieś 1,5 cm na obwodzie) Co by zaaplikować na kolejny cykl? Zastanawiam się nad jakimś nitrobolonem, no właśnie ale z czym go brać? Cykle przebyte: 3 mono, 1 razy jabłczan W końcu się od 27 na łapce zaczynało
[...] 75kg. Czy jest możliwość abym do września brał na klatę 95-100kg? Czy mógłby mi ktoś ułożyć odpowiedni plan treningowy? Powiedzieć jak ćwiczyć klatkę aby ten cel się przybliżał, a nie oddalał? I z czym najlepiej łączyć klatkę? Z bicem czy tricem? A może z inną partią ciała? Ćwiczę na siłowni i jest tam profesjonalny sprzęt. Z góry dziękuje.
Co buduje sucha tkanke miesniowa skutecznej? Kreatyna czy srodki ktore zwiekszaja produkcje tlenku azotu w organizmie? Np Nitrobolon, Universal NOX3 i te rozne muscletechy... Z czym lepiej i skuteczniej budowac sucha mase miesniowa, nie narazajac sie na przyrost tluszczu i mokrej masy? Pzdr i czekam na solidne odpowiedzi.
[...] rozwolnienia jedynie dzisaj 3razy ostatni raz o 8 bylem na posiedzeniu.jak boli mnie brzuch to odrazu kibel ani nic zjesc bo odrazu kibel teraz chyba nie sram bo juz nie ma czym.podejrzewalem ze to moze jelitowa grypa mnie dorwala ale watpie bo nie czuje sie wogole oslabiony a waga sie trzyma caly czas.co to moze byc bo juz nie daje rady mam [...]
[...] problemów z mówieniem ani nie bolała mnie głowa, nie byłem u lekarza i co najlepsze byłem na drugi dzień nad morskim okiem i wystąpiły nudności ale poza nimi nic teraz jestem w domu i nawet głowa mnie nie boli ewentualnie gdy zrobię szybki ruch nią to wtedy odrobinka że nawet tabletek nie potrzebuje. Co mi poradzicie, mam się czym martwić???
Chlopaki na kamlotach klocili sie ostatnio na temat szkodliwosci sterydów. Jeden typ twiedzil, ze te wstrzykiwane sa mniej szkodliwe, bo nie przechodza przez watrobe w zwiazku z czym nie rozpieprzaja jej. Drugi, ze doustne nie sa bardziej szkodliwe i ze ich szkodliwosc jest taka sama. Kto mial racje?
